AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG

Abwechslungsreiche Mischkost ist das beste Rezept: Warum ausgewogene Ernährung so wichtig ist, wenn es ums natürliche Gleichgewicht der Elektrolyte geht.

Sich vollwertig zu ernähren, ist der erste Schritt zu einer ausreichenden Mineralstoffversorgung. Genauso wichtig: eine ausgewogene Ernährung. Viele Menschen ernähren sich heute sehr fett- oder eiweißreich. Das kann dem Körper die ausreichende Aufnahme von Mineralstoffen erschweren. Hinzu kommen veränderte Ernährungsgewohnheiten, z. B. der übermäßige Konsum von stark phosphathaltigen Lebensmitteln wie Colagetränken und Wurstwaren.

Häufige, kleine Mahlzeiten mit einer gesunden Mischung von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten und dazu ausreichend Ballaststoffe in Form von Obst und Gemüse sind ideal.