KÖRPERLICHE AKTIVITÄT

Wer ins Schwitzen kommt, hat schon verloren: Körperliche Aktivität als eine der häufigsten Ursachen für den Verlust lebenswichtiger Elektrolyte.

Beim Schwitzen verliert unser Körper besonders viele Mineralstoffe. Dieser Verlust muss rasch wieder ausgeglichen werden. Nur dann lässt sich das natürliche Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper erhalten - und damit dessen Leistungsfähigkeit.

Vom übermäßigen Elektrolytverlust über den Schweiß ist jeder betroffen, der häufig ins Schwitzen gerät. Also vor allem Menschen, die sportliche Aktivitäten oder körperliche Arbeit leisten. Auch wer regelmäßig in der Sauna schwitzt, sollte auf seinen Elektrolyt-Haushalt achten. Zuwenig Wasser im Körper wirkt ebenfalls leistungshemmend, weil es die Mineralsalzkonzentration im Blut beeinflusst. Dadurch ändert sich auch das Verhältnis der Elektrolyte in den anderen Zellen: Unsere Leistung sinkt.