ERNÄHRUNG
Wer hätte gedacht, dass Elektrolyte in aller Munde sind: Warum auch bei einer ausgewogenen Ernährung eine Ergänzung sinnvoll ist.
Unsere Nahrung ist die unentbehrliche Quelle für die Elektrolyte, die unser Körper benötigt. Grundsätzlich sollten darin alle Mineralstoffe in ausreichendem Maß enthalten sein.
Ohne es zu merken, nehmen wir über unsere Nahrung laufend Elektrolyte auf. Wer sich ausgewogen ernährt, sichert sich also normalerweise eine ausreichende Elektrolytzufuhr. Einseitige oder falsche Ernährung hingegen kann sich negativ auf das Gleichgewicht der Elektrolyte auswirken.
Ohne es zu merken, nehmen wir über unsere Nahrung laufend Elektrolyte auf. Wer sich ausgewogen ernährt, sichert sich also normalerweise eine ausreichende Elektrolytzufuhr. Einseitige oder falsche Ernährung hingegen kann sich negativ auf das Gleichgewicht der Elektrolyte auswirken.
Ähnliches gilt für Menschen, die wegen körperlicher Arbeit oder sportlicher Aktivität über den Schweiß besonders viele Mineralstoffe verlieren. Auch in bestimmten Lebensphasen reicht die Nahrung als Elektrolytquelle möglicherweise nicht aus. In diesen Fällen lässt sich unsere Ernährung durch eine gezielte Zufuhr von Mineralstoffen sinnvoll ergänzen.
