MAGNESIUM

Magnesium ist an fast allen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Es wird zum Aufbau gesunder Zähne und Knochen benötigt und ist essenziell für die gesunde Muskelfunktion einschließlich des Herzens. Auch für die Energieverwertung, den Elektrolythaushalt und die Funktion des Nervensystems wird Magnesium benötigt.

Magnesium kommt hauptsächlich in pflanzlichen Nahrungsmitteln wie grünem Gemüse, Nüssen vor. Übermäßiger Alkoholkonsum ist eine der Hauptursachen für Magnesiummangel. Aber auch einseitige Ernährung mit zu wenig naturbelassenen Nahrungsmitteln wirkt sich negativ auf den Magnesiumspiegel aus. Kopfschmerzen, muskuläre Verspannungen, Störungen im Magen-Darmtrakt, Herzrhythmusstörungen und nächtliche Wadenkrämpfe, können - im ungünstigsten Fall - die Folge sein.

Magnesium ist lebenswichtig. Weil der menschliche Körper es nicht selbst herstellen kann, sind wir auf die regelmäßige Zufuhr von Magnesium in ausreichenden Mengen angewiesen.